¿Debería tomar vitaminas durante mi embarazo?
La respuesta a esa pregunta es sí. Ya que es difícil de recibir todos los nutrientes que necesitan tu bebé y tú durante el embarazo, inclusive si comes balanceado.
De hecho, la mayoría de las mujeres deberían tomar un multivitamínico prenatal antes de intentar quedar embarazadas. Piénsalo como un seguro que estás adquiriendo para tener la creteza de estar cubierta con la cantidad necesaria de nutrientes durante tu embarazo.
Tomar vitaminas prenatales es todavía más importante para mujeres con restricciones en su dieta, problemas de salud o complicaciones en sus embarazos.
¿Cuáles son las vitaminas y minerales que no obtengo de la comida en las cantidades necesarias?
ÁCIDO FÓLICO
Que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el bebé como la espina bífida en un 70 % y de otros defectos de corazón, así como el paladar hendido, además disminuye la posibilidad de la mujer de sufrir preclampsia.
HIERRO
La mayoría de las mujeres no reciben suficiente cantidad de este mineral en sus dietas y esto puede desarrolar anemia y que tu bebé nazca prematuro.
Una opción inteligente es Elevit de Bayer, porque contiene las dosis recomendadas de estos dos nutrientes necesarios; 800 mcg de Ácido Fólico y 60 mg de hierro. Pero es importante que hables con tu doctor para preparar tu cuerpo con tiempo, dependiendo de tus necesidades.
CALCIO Y VITAMINA D
Muchos doctores recomiendan complementar tu multivitamínico con otros suplementos que contengan Calcio y Vitamina D, los cuales son de suma importancia para los huesos y evitar la caída de pelo postparto.
