¿Por qué los bebés no comen igual a partir del año?

La alimentación infantil es una inquietud constante para las mamás en cada etapa del crecimiento, una de las transiciones más notables sucede después del primer año, cuando disminuyen considerablemente la cantidad de comida que consumen. 

Esta situación suele desconcertar a cualquier mamá, pero entender las razones detrás de este cambio es clave para abordar la situación de manera efectiva.

¿Por qué no come igual?

Entre los 12 y 18 meses, los bebés crecen a un ritmo menos acelerado, por lo que tienen menos apetito y pareciera que dejaron de comer.

Ya empieza a tener preferencia por texturas y sabores, por lo que podría elegir unos alimentos más que otros. 

¿Entonces qué puedo hacer?

Siempre ofrecer opciones saludables, no sólo cubrir antojos, sino alimentos ricos en nutrientes. 

Integrarlos a la dieta familiar, los bebés deben consumir lo mismo que el resto de la familia, cuidando porciones y tamaños. 

Ofrece tenedor y cuchara pequeña, pero también déjalo manipular la comida con sus manos, esto es parte de su desarrollo.

Dale alimentos de los cinco grupos: 

• Proteína de origen animal como carne roja, salmón, sardina, cerdo, pavo, pollo, etc.
• Carbohidratos como pasta, pan, papa, camote, granos, arroz, frijoles, etc.
• Verduras y frutas, prefiere las de temporada, suelen tener mejor sabor y ser más económicas.
• Lácteos como leche, yogurt, queso.
• Grasas saludables como aceite de oliva, aguacate, crema de nueces, crema de almendras.

Establece horarios

Tu pequeño debe tener tres comidas principales y dos snacks a lo largo del día. También es recomendable ofrecer dos tomas de leche al día sin pasar de 16 onzas.

¿Se permiten los dulces?

En cuanto a la ingesta de dulces o azúcares, lo mejor es retrasar su consumo el mayor tiempo posible para evitar la aparición de caries, además de la preferencia temprana por las golosinas. Sin embargo, tampoco se trata de satanizar.

Cuida tu lenguaje, recuerda que no hay alimentos malos, buenos ni prohibidos, sólo alimentos que no debemos comer tan seguido.