Divertidas actividades para mejorar motricidad gruesa en casa
Los niños tienen que moverse y descubrir cada músculo de su cuerpo, es parte de su desarrollo y de su motricidad gruesa, la cual permite que los pequeños realicen funciones tan cotidianas como caminar, correr, saltar, escalar, estar de pie o sentarse, patear o lanzar una pelota, etc.
Lo ideal es hacerlo en un lugar donde puedan moverse sin límites como el parque o algún lugar al aire libre donde puedan hacerlo. Sin embargo, cuando no podemos ir a esos lugares, existen algunas actividades divertidas que cumplen la misma función, pero en casa.
Por ejemplo, las siguientes actividades son divertidas, se pueden hacer en interiores o en el patio de la casa, y favorecen el balance, el control del cuerpo, la coordinación y la fuerza. ¡A divertirse!
Caminando sobre las líneas.
Traza líneas en el piso con gis o con tiras de cinta adhesiva (masking tape) en el piso de la sala. Para hacerlo más divertido, se puede simular la forma de alguna pasta (línea recta=espaguetti; fusilli=línea quebrada; círculos=rigatoni).
La idea es caminar encima con un pie frente al otro sin salirse de las líneas; se puede intercalar la velocidad rápido-lento.Checa el ejemplo en este video.
Bailar “El Baile de la Fruta” de Pica Pica.
El baile es una excelente oportunidad para mover cada músculo del cuerpo y divertirse. Busca canciones que tengan ritmo, que den mensajes positivos o que enseñen algo a los niños, como “El baile de la fruta” de Pica Pica. A continuación, te compartimos la canción.
Pinta con gises o usa la cinta masking tape para jugar a pedidos de comida.
La idea es que uses la cinta o el gis para crear un restaurante, una casa y una carretera que los une. Tienen que hacer un pedido y usar un triciclo, una bicicleta de balance o caminar para entregar la comida.
Jugar a la rueda de San Miguel.
Es la oportunidad para mostrarle a tus hijos cómo te divertías en tu infancia y compartir algunos juegos como la rueda de San Miguel. Te compartimos el video para que recuerdes la canción.
Cantar y bailar la canción de la taza.
Es una canción divertida que los animará a mover todo el cuerpo, cuando se trate de imitar lo que están cantando. Aquí te dejamos un ejemplo.
Cocinar con plantas y flores.
Colecciona plantas, flores y piedras para hacer los platillos más locos y divertidos. Coloca en canastas los ingredientes en una mesa donde el niño tenga que pararse a buscarlos y regresar a cocinar.
Jugaremos en el bosque.
Es una canción que los papás recordarán con nostalgia y que pueden jugarla en la sala o en algún lugar que tenga espacio para correr.
Carrera de obstáculos.
Con una cinta masking tape traza una pista y coloca cojines en algunas partes para que sirvan de obstáculos. Cuenten hasta tres y corran brincando los “obstáculos”.
Buscar un tesoro en casa.
Esconde objetos en toda la casa para que los niños los busquen y lo vayan recolectando en una caja o en un recipiente.
Jugar a las escondidas.
Tienen toda la casa para encontrar el escondite perfecto, además, es una actividad muy divertida para toda la familia. Una persona cuenta hasta 10, mientras los demás se esconden.
Construir una carretera con cinta adhesiva por toda la casa.
Con una cinta adhesiva traza una carretera, incluso puede ser encima de los sillones para que simulen montañas. Sigue con tus carros todo el camino.
Foto: Pinterest
Jugar a mantener el globo en el aire.
Inflar un globo y darle palmadas para mantenerlo en el aire. La idea es pasar el globo de mano en mano, sin que toque el piso. Quien deje caer el globo, pierde.
Cruza la telaraña.
Con un estambre o cinta se puede formar una telaraña en un pasillo. La idea es cruzarla sin tocarla, como se muestra en el ejemplo.
Inventar coreografías.
Sólo se necesita una buena música para mover el cuerpo y reírse un buen rato.
Recoger manzanas.
Con cinta adhesiva traza un árbol y en las puntas de cada rama coloca un objeto que simule una manzana. El niño tiene que seguir la línea del tronco y de las ramas para conseguir la fruta y ponerla en una canasta. Puede hacerlo en un solo pie, dando pasos pequeños con los pies uno tras de otro.
Foto: Pinterest
Huellas de animal.
Utiliza hojas de papel de colores para crear unas huellas grandes de animal y pégalas en el piso. Los niños tienen que saltar de una huella a otro mientras cuentan las que corresponden a cada color.
Zancos con latas.
Lava unas latas que ya no uses, hazle dos agujeros y pasa una cuerda grande entre ellos, de un largo cómodo para el niño. Después, el niño tiene que pararse sobre las latas, tomar la cuerda y caminar, como se muestra en el ejemplo.
Foto: Pinterest
Moviendo los listones con los pies.
Amarra una cuerda de una silla a la otra, y en la cuerda pon unas cintas tipo banderas que cuelguen. El niño tiene que tocar diferentes cintas con los pies, de acuerdo a la instrucción que se le de.
Lanzar peluches.
Párense uno frente al otro sobre unos cojines. Tomen la tapa de una caja de zapatos o una charola, coloquen un peluche en una de ellas. A la cuenta de tres, se debe lanzar el peluche y el que no lo tenía debe atraparlo con la tapa. Deben mantener el equilibrio.
Mantenerse en un solo pie.
Hacer una competencia de quién puede aguantar más tiempo estar parado en un solo pie, deben estar derechos por cinco segundos sin ayuda.
Alcanza el objeto.
Cuelga un objeto de algún lugar, a una altura donde el niño tenga que brincar para alcanzarlo. Pueden hacer 10 saltos seguidos y descansar, si alguien logra tocarlo antes de los 10 saltos seguidos, tienen que cambiar turno.
Jugar boliche.
Utiliza latas o botes de leche vacíos y una pelota. Coloca seis cartones en una composición de 3, 2, 1, a una distancia considerable. Traza una línea en el piso con cinta adhesiva y pídele al niño que lance la pelota desde esa línea, para que derribe todos los cartones.
Saltos de rana.
Tienen que ponerse en cuclillas y saltar. Pueden hacerlo 10 veces seguidas y descansar.
Pase de pelotas.
Sentarse en el piso uno tras de otro haciendo una fila. El que está al frente debe tomar una pelota y pasarla sobre su cabeza, el que sigue debe tomarla y hacer lo mismo, y así sucesivamente hasta que la pelota llegue al final de la fila. Después, el de atrás de correr y ponerse al frente para volver a empezar.
La carrera del pingüino.
Traza diferentes tipos de líneas en el suelo con cinta adhesiva. Pídele al niño que ponga una pelota entre sus piernas, tiene que caminar sobre el recorrido sin dejar caer la pelota.
Saltar la cinta.
Pega líneas de cinta adhesiva y enuméralas. Desafía a tus hijos para ver hasta dónde pueden saltar.
Foto: Pinterest
Colocar pelotas en cestas.
Coloca cajas o cestas a metro y medio de distancia del niño y traza una línea con cinta adhesiva y pídele al niño que lance una pelota desde esa altura. La idea es que la pelota caiga en una de las cestas. Puedes clasificarlas por color.
Foto: Pinterest
Muévete como un animal.
La idea es que el niño imite los movimientos de diferentes animales:
Como un pájaro, que es correr con brazos extendidos. Serpiente, moviendo la panza sobre el suelo. Oso, caminando en cuatro puntos. Canguro, dar grandes saltos con los brazos delante del pecho. Elefante, dar pisadas fuertes. Pingüino, juntar los tobillos y pegar los brazos al cuerpo.
Patines de papel.
Usa dos hojas de papel o platos de papel como si fueran patines. El niño se tiene que deslizar sobre la alfombra, moviendo las piernas y brazos. La clave es no despegar los pies del piso.
Jugar fútbol.
Destina una pared para que sea la portería. Usen un globo o una pelota suave para pasarlo por cada uno de los jugadores hasta llegar a la portería y meter gol.
