Semana 32 - ¡Hola mami! Ya soy del tamaño de un quokka

¿Qué pasa con bebé?

¡Ya parezco un bebé recién nacido!

En esta semana ya empiezo a tomar mi apariencia como bebé recién nacido, pero más pequeño. Tal vez en el ultrasonido ya me encuentres algún parecido a ti o papá. Además, ya empiezan a verse mis pestañas, las cejas y es muy probable que un poco de cabello en mi cabecita. También tengo más grasa corporal, que hará que mi piel esté más suave y rocita.

¿Qué pasa con mamá?

¡Cuidado con las varices!

Pueden salirte varices en las piernas de distinto tamaño y coloración. Estas son venas dilatadas que producen dolor o pesadez en las piernas y pies. Son causadas por la presión del útero sobre las venas pélvicas y al aumento de las hormonas sexuales femeninas durante el embarazo, aunque también pueden ser hereditarias. Te damos unos consejos y trucos contra las varices:

• No permanecer muchas horas de pie.
• Sube las piernas haciendo movimientos circulares cuando estés sentada.
• Puedes usar medias elásticas de compresión desde la semana 12 de embarazo.
• Báñate con agua fría o moja las piernas con agua fría.
• Evita los zapatos muy planos, calcetines apretados y las botas altas que compriman las piernas.

Si ya han aparecido las varices, puedes aplicarte algún gel flebotónico.

Receta de la semana

Tortitas de papa ricas en potasio

Ingredientes:

• 2 papas, sin cáscara
• 1 taza de queso cotija, desmoronado
• 1 huevo
• 1 cucharadita de sal
• 1/4 taza de fécula de maíz
• 1 taza de aceite
• al gusto de lechuga, para acompañar
• al gusto de jitomate, para acompañar
• al gusto de aguacate, para acompañar
• al gusto de pepino, para acompañar

En una olla a fuego medio coloca las papas con agua y deja cocinar por 25 minutos o bien hasta que estén suaves. Escurre en un bowl, coloca las papas y con ayuda de un machacador aplástalas. Agrega el huevo, el queso cotija, la fécula de maíz y la sal. Mezcla hasta incorporar. Después forma las tortitas de papa con tu mano y reserva. En una sartén a fuego medio calienta el aceite y coloca las tortitas, cocina hasta que estén doraditas, escurre sobre papel absorbente y listo, sírvelas con una rica ensalada.