QUIZ: Descubre si tienes un hijo picky para comer

Desde pequeños, es nuestra responsabilidad como mamás enseñarles hábitos adecuados y saludables alimenticios a nuestros hijos para a la larga  poder prevenir problemas.

Comer en familia, aprender a escuchar a los niños, evitar discusiones o distracciones en la mesa o compartir con ellos la experiencia gastronómica, son algunos de los consejos para fomentar los buenos hábitos.

Pero a veces, no sabemos si los hábitos que tienen nuestros hijos son buenos o no. Resuelve este test para descubrirlo:

1. ¿Las comidas son estresantes para tu hijo?

• Sí, Casi todas las comidas le causan estrés.
• A veces.
• No muy seguido.

2. ¿Tu hijo es consistente en la elección de alimentos que le gustan y disgustan?

• 100% consistente. Hasta puedo predecir que alimentos le gustan y cuales no.
• Casi siempre es consistente pero a veces me sorprende probando cosas nuevas.
• En realidad no, un día le puede gustar un alimento y el otro día ya no. A veces come bien en la casa y otros día no prueba nada. 

3. ¿Como mamá te sientes ansiosa durante las comidas?

• Si, experimento mucha ansiedad, preocupación y frustración.
• A veces siento ansiedad.
• No realmente.

4. ¿Le preocupan a tu hijo las reuniones donde va a ver comida, como las fiestas de cumpleaños o que lo inviten a comer a casa de algún amiguito?

• Si, mi hijo se pone muy ansioso cuando sabe que tiene que comer fuera de casa, no le gusta asistir a reuniones sociales que involucren comida.
• Diría que si se preocupa, no les gusta realmente ir pero al final va contento.
• A veces se preocupa pero no es gran problema.

5. ¿Tu hijo prueba nuevos alimentos?

• Nunca.
• Es raro, pero a veces si.
• Si, no le encanta probar nuevos alimentos pero los prueba sin mayor problema.

6. ¿Antes de la comida tu hijo empieza a hacer muchas preguntas relacionadas con la comida?

• Si, antes de comer necesita saber que hay de comer y desde ese momento se empieza a poner nervioso.
• A veces me pregunta. 
• No, realmente no me pregunta que hay de comer antes de sentarnos a la mesa.

7. Tu hijo reacciona físicamente (empieza a temblar, mover las piernas constantemente o hasta vomitar) cuando no le gusta un alimento?

• Si, casi siempre le pasa.
• A veces.
• Realmente no.

8. ¿Has notado que a tus hijo le asusta el hecho de probar nuevos alimentos, le da miedo lo desconocido, lo expresa con palabras como “miedo” “asustado”?

• Si.

• No estoy segura.

• Realmente no.

9. Prefiere tu hijo no comer (pasar hambre), que comer la comida que le ofreces al resto de la familia?

• Si, sino le preparo lo que le gusta no come aunque se quede con hambre. 
• A veces si, a veces no.
• Casi siempre algo prueba si tiene hambre y esta de buen humor.

10. ¿Cuántos alimentos le gustan y acepta habitualmente?

• Menos de 20.
• Entre 20-30.
• Mas de 30.

Si la mayoría de tus respuestas fueron A significa que probablemente tu hijo se estresa mucho en el tema de la alimentación. Es recomendable que tengas asesoría personalizada para trazar un plan de acción y tratar de resolver este problema encontrando la raíz. 

Si la mayoría de tus respuestas fueron B podríamos decir que tu hijo es cuateloso cuando se trata de la alimentación. Probablemente a tu hijo le cueste trabajo salir de su zona de confort y esto le puede intimidar. Aléntalo a salirse de su zona de confort en otros aspectos de su vida para que aprenda a manejar estos momentos con más facilidad.

Si la mayoría de tus respuestas fueron C podríamos decir que tu hijo esta pasando por una etapa de desarrollo en la cuál es normal su tipo de respuesta ante la alimentación. La mayoría de los niños se vuelven un poco picky conforme llegan a la etapa preescolar y es algo que con el tiempo debe quitárseles. Síguele ofreciendo una gran variedad de alimentos y no te preocupes de más.   

Por: Nutrióloga materno-infantil Margie Balas Nakash para Naran Xadul.  balasmargie@yahoo.com.mx