Esta es la razón por la que tus hijos no deben usar tabletas o celular antes de dormir

A veces los papás dejamos que por la tarde-noche nuestros hijos jueguen un rato con videojuegos,  los celulares o las tabletas, para tener unos minutos de descanso, pero sin querer les estamos haciendo más daño de lo que pensamos.  

Un estudio del Penn State College of Medicine revela que los niños que usan la tecnología antes de dormir tenían estas características: ​​1. Si veían televisión o jugaban videojuegos antes de irse a dormir tenían un promedio de 30 minutos menos de sueño.

2. Si usaban sus teléfonos o computadoras antes de acostarse obtuvieron un promedio de 60 minutos menos de sueño.

3. Si usaban la tecnología antes de dormir eran más propensos a despertarse durante la noche.  

4. Si veían pantallas de tabletas, celulares o TV antes de acostarse tenían una masa corporal más alta que los que no las usaban.

Además tienen una menor concentración, debido a que por las mañanas están más cansados. Si quieres que tus pequeños tengan un buen desarrollo físico y mental es muy importante que los papás pongan límites con el uso de la tecnología; por ejemplo, no usarlos mientras comen, por lo menos una hora antes de ir a la cama y evitar tenerlos en la habitación donde duermen.

Fuente: Penn State College of Medicine