4 deliciosos snacks que le encantarán a toda tu familia
Los snacks son parte importante de la alimentación porque son los que ayudan a que nuestros cuerpos no estén en “ayuno”, es decir, sin comida por mucho tiempo ¿Sabes cómo nos benefician?
Cuando dejamos un largo periodo sin nutrientes o glucosa, forzamos al cuerpo a sacar las reservas de glucosa a la sangre para continuar obteniendo energía, la cual nos ayuda a tener un mejor desempeño durante el día para hacer nuestras actividades.
En el caso de los niños, les ayuda a tener un buen desempeño académico porque reciben energía que les ayuda a procesar la información. Además, mejora su bienestar emocional al reducir la ansiedad, la angustia y mejorar su estado de ánimo.
Para que un snack cumpla con la función de dar energía, se recomienda que incluya un alimento de cada grupo o varias familias de nutrientes como: proteína (origen vegetal o animal), grasa saludable, verdura o fruta, cereales o semillas.
A continuación te damos algunas ideas deliciosas y llenas de energía:
Bocaditos de crema de cacahuate
Ingredientes:
- Cereal Cheerios multigrano
- Mantequilla de cacahuate natural
- Miel
- Extracto de vainilla
K pops de plátano
Ingredientes:
- Plátanos
- Mantequilla de nueces
- Cheerios Miel
- Cake pops o palitos de paleta
Vasito de yogurt, frambuesa y cereal
Ingredientes:
- 1 taza de frambuesas desinfectadas
- 1 taza de yogurt
- 1 taza de cereal Cheerios Multigrano
Muffins de manzana y masa de Cheerios
Ingredientes:
- 2 tazas de Cheerios multigrano
- 1¼ c. harina
- ½ c. azúcar morena
- 1 c. de canela
- 1 c. Levadura
- ¾ c. de bicarbonato de sodio
- 1 c. puré de manzana
- ⅓ c. leche
- ½ c. de manzanas picadas
- 3 c. aceite vegetal
Descubre cómo prepararlos en el siguiente video:
